校長日誌

全校集会  在り方生き方講話

 10月15日(木)6時間目に全校集会を行いました。

 

校長講話に引き続き、教頭先生が、体育館の大きなスクリーンに4本の映画等の映像を映し出しながら、「在り方生き方」に関する講話を行いました。生命の神秘、命の大切さについて考えさせる内容でした。

 

 

 その後、ウエイトリフティング部の国体5位の表彰及び陸上部ハンマー投げ東部地区大会5位の表彰と、先日の体育祭の表彰を行いました。それぞれの人が精一杯がんばってくれました。

 

 参考までに、校長講話の内容を載せておきます。写真は、教頭先生の在り方生き方講話の様子です。



                                 10月全校集会 ルーティンについて

平成27年10月19日

 

 先ほどDVDを見ていただいたので、これから何の話をするか大体様子がつかめたと思いますが、今日は、皆さんに興味深い話をします。今回の話は「ルーティン」についてです。ルーティンとは最近日本語でもよく使われますが、もともとは英語で「日常おきまりの仕事、いつもの手順」という意味です。わかりやすく言えば、何かをするときに、その人が必ず行う手順のことです。

 

 ここ暫くラグビーのワールドカップが話題になっています。先ほどの映像もそれに関するものでした。日本代表が過去2度の優勝経験をもつ世界ランキング3位の南アフリカに34-32で逆転勝ちをし、歴史的な勝利を飾るとともに、サモアに対しても圧勝しました。アメリカにも先日勝ち、計3勝ました。日本のラグビーの歴史を変えました。

 

先ほど映像に出ていた、日本代表フルバック五郎丸 歩選手のプレースキックの正確さが話題になっています。南アフリカ戦では、彼はトライも含め、一人で34得点のうちの24得点をあげました。

 

プレースキックは、主にサッカー、ラグビーなどの球技で、試合が停止した状態から地面に置かれたボールを蹴るプレーのことで、ゴールポスト間のクロスバーの上を、蹴ったボールが通過すれば3点が認められます。

 

 プレースキックの成功率は、昨年のワールドカップの全体で、約70%でした。世界一流レベルの選手で7割。五郎丸選手の成功率は81%を越えます。ゴールから50m離れたところからでも、角度のない難しい位置からも得点できます。

 

 彼のこの正確なキックを支えているのは、先ほど見たルーティンという、キックするときに、必ず行う一連の動作です。

 

彼の場合は、具体的には、「ボールを2度回してセット。後ろへ3歩下がり、左へ2歩。右手でボールを押し出すイメージを作り、両手を合わせて、力を体の中心に集めます。そして、ルーティンの中でも最後に決めたのが、助走の歩数、助走は8歩。」このルーティンを必ず行います。「NHKのアスリートの魂という番組で「無心で蹴り抜く ラグビー日本代表 五郎丸歩」というタイトルで先日特集をやっていました。先ほどの映像がその一部です。

 

ルーティンの効果について、五郎丸選手自身はこう言っています。「すべての動きを一定にすることが、キーになっています。ルーティンをしっかり行うトレーニングをやっていれば、大きく崩れることはありません。

元々この動作は、彼が早稲田大学在学中に、元イングランド代表のジョニー・ウィルキンソン選手が行っているのを見て、手を合わせることだけを真似たようですが、最初の頃はあまりうまくいかず成功率は70%だったようです。

 

日本代表のメンタルコーチ荒木香織さんに出会い、正確さが増しました。

彼女は、「毎日、寝る前に、その日のルーティンの動作一つ一つを記録すること、それぞれの動作が正確にこなせているかを10点満点で評価することを勧め、五郎丸選手は、それを行うことで、伸び悩みの壁を越えました。

仲間や観衆の期待から、ミスできないプレーシャー、「入れなくてはいけない」という重圧の前でもがいていましたが、それに打ち勝つことができるようになりました。

 

荒木さんはルーティンの効果について、こう話しています。

「キックの成功率につながりにくい障害となるものがあります。音だったり、邪魔するような観客の声援や仕草だったり。あるいは「キックが入らなかったらどうしよう」と思う気持ちや外的な環境など、自分の頭の中の思考で邪魔となる成功につながりにくいこと、こうしたすべてのことを除外できるのがルーティン。ルーティンに集中することによって、そういうことが省かれる効果があります」と。

今、話してきたのは、ある一定のレベルに達したアスリートの境地だとは思いますが、ここから学べることは沢山あると思います。

 

五郎丸選手自身は、この頃のことを振り返りこう話しています。

「築き上げてきたルーティンをきちんとこなす、そのことだけを考えていました。自分が努力したり、コントロールできるところをコントロールしたりすれば、失敗して後悔することになっても、結局はプラスになる。常に目の前にある、自分ができることを100%やるということが大事。」

 

 ルーティンに関しては、メジャーリーガーのイチロー選手も極めて有名です。

彼はゲームのある日は、朝からゲームが終わるまで全く同じ時間にまったく同じことをしているのです。

チームメートの誰よりも早く球場入りして、試合の準備に取りかかり、試合後は自分でグラブを磨きながら一人その日のゲームを振り返ります。試行錯誤を繰り返しながら確立してきたルーティンは、心身をベストの状態にして最高のパフォーマンスを発揮するための準備なのです。

 

ふつうの人は「本番で頑張ろう」と本番を大事に考えるあまり、その本番で力を発揮できないことがよくあります。

 しかしイチロー選手は全く逆。「朝起きてからバッターボックスに入るまでの準備に万全を期せば、本番は黙っていても結果がついてくる」という発想なのです。

 

 ここで話をまとめます。五郎丸選手とイチロー選手の話から、大切なことを2つ言いました。

 

1 ルーティンをしっかり行うこと。つまり、準備に万全を期せば、本番は黙っていても結果がついてくるということ。

2 五郎丸選手のように一日の最後に、一日を振り返り、自分の行動をチェックすること。そうすれば、問題点に自分で気づくし、少なくとも自分の心を安定させることができる。

 

 これは、皆さんの様々な生活の場面に応用できます。定期考査でも、部活動の試合でも、入社試験でも、入社後の仕事上の大切な取引相手の交渉でも、昇進試験でも。

 今の話を参考にして、頑張ってください。今後の皆さんの活躍を期待しています。それぞれの人がいいパフォーマンスをして、いつも話しているように、いい学校を作りましょう。終わります。